What Having Panic Attack Feels Like

Terakhir kali gua buka blog mungkin pas smk, well here I am now J

Kali ini gua mau share gimana rasanya punya panic attack, sebelumnya gua mau ngasih tau apa itu panic attack. 

serangan panik (panic attack), terjadi secara spontan dan tidak bisa diprediksi dalam situasi tertentu. orang yang mengalami panic attack akan merasa terjebak dalam teror dan ketakutan yang luar biasa hingga merasa seperti akan mati, kehilangan kontrol atas tubuh dan pikiran. penderita akan diteror perasaan khawatir terhadap munculnya serangan panik selanjutnya.

Berdasarkan dari apa yg gua alami langsung dan kata  dokter panic attack biasanya ngalamin:

·         jantung detaknya cepet

·         gemetaran, menggigil, mual, keringat dingin, panas dingin.

·         kehabisan napas, susah bernapas

·         merasa tercekik atau seperti tersedak

·         nyeri atau rasa tidak nyaman di dada

·         kepala berkunang-kunang, ilang keseimbangan,mau pingsan

·         perasaan terpisah dari tubuh atau kenyataan,kehilangan kontrol atas tubuh.

·         Punya pikiran hari ini terakhir gue hidup deh

Oke let me tell ya the story, gua punya panic attack sejak kelas 2 smk, udah hampir 4 tahun, panic attack gua karna trauma, I’ll tell u when I’m ready J.

Panic attack pertama gua waktu nemenin ibu ke pasar dan itu rame bgttt, gua ngerasa pusing,mual,sesak,panas-dingin,dll. Gua ngerasa semakin gua maksain malah tambah parah.  pas itu gua pikir mungkin badan gua lagi ga fit aja.

beberapa hari kemudian gua ke mall  jelas rame dan hal yg sama gua rasain lagi, kali ini gua sampe muntah, rasanya ga ilang2 sampe gua keluar dari mall. dan untungnya gua ga sendirian. Semenjak itu paling gua pusing aja sama sesak kalo banyak orang.

Panic attack terparah gua pas gua jalan sama ibu gua (lagi) gua beraniin diri buat ikut ibu gua karna gua kasihan, dia mau belanja syukuran gitu. dan ini parah bgt baru 5 menit masuk pasar yg banyak orang, desek2an rasanya I’m already dead. yaa lebih tepatnya waktu itu gua punya pikiran kayaknya gua hari ini terakhir  hidup dah. gua ngerasain semua gejala diatas nyerang gua bebarengan rasanya sesak semakin gua ngelangkah kayak ditiban beban dada gua, magh gua juga kambuh, pusing kaya otak sama badan gua udah ga sinkron, keringet dingin, katannya gua pucet bgt sampe biru. Ditolong sama mba2 buat duduk intinya gua hampir pingsan tapi gua tahan,  gua mikir elahhh pingsan dipasar malu njirr :v, akhirnya gua Cuma nahan supaya ga banyak gerak pas ngerasa enakan langsung cabut dan kepasar numpang duduk doang everybadihh.  Abis itu gua tidur seharian karna lemezz.

Nah gua juga pernah nih ngalamin panic attack sendirian di kampus, waktu itu lagi uts di lab dan banyak orang, karna gua udah PRO :v gua cari tempat buat duduk dan minum air dah selesai.

Dari situ gua agak ngehindari tempat tertutup dan banyak orang, ke mall dihari libur  pun mikir 2 kali.  Imbasnya kalo temen gua ngajakin nonton/jalan , gua jarang ikut bukannya karna gak mau, lebih ga mau ngerepotin gituu, namanya juga panic attack ga bisa diprediksi. Tapi jadinya mereka ngira gua bukan orang yg asik   atau ngapain ajak gua udah pasti ga ikut, jadi kalo mereka jalan ga ngajak2 gua :’(  sedih. ayolahhh gaesss.

Oiyaa btw gua emg belum cerita ke temen2 kalo gua punya panic attack, karna orang juga masih awam sama hal kayak gini dan takut dibilang lemah/lebay/apalah, tadinya menurut gua ya bukan hal yg harus diceritain juga. But now I think u should know, What Having Panic Attack Feels Like.

Saran gue kalo lu ngalamin panic attack atau ada orang yg kena panic attack  please tolongin, tenangin diri, cari tempat yg bisa buat lu nafas seenggaknya sampe ngerasa tenangan. Cari makan/minuman, panic attack bisa juga karna perut kosong jadi asam lambung lu naik, pokoknya jangan maksain diri karna semakin banyak gerak semakin parah.

Oke, sekian hal yg bisa gua share berdasarkan pengalaman, serius ini panjang cuyyy sorry berantakan bgt. bye..


pic: https://images.agoramedia.com/